Περιγραφή Προγράμματος
Έχεις κουραστεί να ακούς τη συμβουλή “Μην αγχώνεσαι”; Αγχώνεσαι μόνο στη σκέψη του πως θα διαχειριστείς το άγχος σου; Μήπως θεωρείς ότι το άγχος είναι κάτι κακό; Σε αυτό το διαδραστικό εργαστήριο, θα εστιάσουμε σε πρακτικούς τρόπους για να αντιμετωπίζουμε το στρες και να ενδυναμώνουμε την ψυχική μας ανθεκτικότητα, ειδικά σε περιόδους πίεσης, εξετάσεων ή αβεβαιότητας για το μέλλον. Οι συμμετέχοντες/ουσες θα μάθουν να αναγνωρίζουν τα προσωπικά τους όρια, να χρησιμοποιούν τεχνικές mindfulness και να χτίζουν πιο σταθερές βάσεις εσωτερικής ισορροπίας. Μαζί, θα δούμε πως η διαχείριση άγχους δεν αφορά μόνο το “να τα καταφέρεις”, αλλά και το πώς τα καταφέρνεις, με μεγαλύτερη επίγνωση, λιγότερη εξουθένωση και περισσότερη ψυχική ευελιξία.
Ημερομηνία Διεξαγωγής: 30/04/2025 @ 17:00
Διάρκεια: 3 ώρες | Γλώσσα: Ελληνικά | Τοποθεσία: Online
Αιτήσεις Συμμετοχής: 15 – 29 Απριλίου
Σε ποι@ απευθύνεται;
- Σε εσένα που θέλεις να αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις και βιώνεις το άγχος.
- Σε εσένα που θέλεις να μάθεις πώς να διαχειρίζεσαι αποτελεσματικά αγχωτικές καταστάσεις στην καθημερινότητά σου.
- Σε εσένα που θέλεις να κατανοήσεις σε βάθος τι είναι το άγχος, από πού προέρχεται και πώς μπορεί να λειτουργήσει υπέρ σου.
H Trainer του Session
Η Ιωάννα Κορκοβίλη, Business Operations Manager, ξεκίνησε το ταξίδι της ως Soft Skills Trainer το 2017. Έκτοτε, έχει αφοσιωθεί στην ανάπτυξη ατόμων και ομάδων μέσα από training sessions σε Soft Skills και Organizational Management, συγκεντρώνοντας συνολικά πάνω από 400 ώρες εκπαίδευσης. Εστιάζει σε θέματα όπως η αποτελεσματική επικοινωνία, η ενίσχυση της ομαδικής συνεργασίας και – φυσικά – η διαχείριση του στρες. Κύρια πηγή έμπνευσής της είναι οι άνθρωποι και η προσωπική τους εξέλιξη, ενώ οι γνώσεις και οι δεξιότητες που απέκτησε μέσα σε αυτά τα χρόνια την οδήγησαν εδώ, με σκοπό να εξερευνήσουμε μαζί τον συναρπαστικό κόσμο των soft skills.
Οι Trainers του Session
Γνώρισε τους εξειδικευμένους επαγγελματίες
H Trainer του Session
Η Ευαγγελία Μαρκάκη είναι Διδάκτορας Εφαρμοσμένης Στατιστικής του Αριστοτελείου Παν/μίου Θεσσαλονίκης όπου και διδάσκει απο το 20216. Διδάσκει επίσης, στο Πολυτεχνείο της Καρλσρούης στη Γερμανία απο το 2018.
Η Δρ.Μαρκάκη είναι επιστημονική υπεύθυνη για τη διεξαγωγή ερευνών τόσο στην Ελλάδα όσο και στο εξωτερικό. Κατέχει μεγάλη εμπειρία στον ιδιωτικό τομέα ως επικεφαλής για τη διαχείριση διαδικασιών προσέλκυσης και επιλογής προσωπικού, τη διεξαγωγή συνεντεύξεων, τον προγραμματισμό του ανθρωπί
Το 2021 ήταν υποψήφια για GIWA (Greek International Woman Award) μεταξύ 169 υποψηφίων από 13 χώρες σε όλο τον κόσμο.
Το 2023 είναι υποψήφια για GIWA (Greek International Woman Award) μεταξύ 204 υποψηφίων από 15 χώρες σε όλο τον κόσμο.
H Trainer του Session
Η Ευαγγελία Μαρκάκη είναι Διδάκτορας Εφαρμοσμένης Στατιστικής του Αριστοτελείου Παν/μίου Θεσσαλονίκης όπου και διδάσκει απο το 20216. Διδάσκει επίσης, στο Πολυτεχνείο της Καρλσρούης στη Γερμανία απο το 2018.
Η Δρ.Μαρκάκη είναι επιστημονική υπεύθυνη για τη διεξαγωγή ερευνών τόσο στην Ελλάδα όσο και στο εξωτερικό. Κατέχει μεγάλη εμπειρία στον ιδιωτικό τομέα ως επικεφαλής για τη διαχείριση διαδικασιών προσέλκυσης και επιλογής προσωπικού, τη διεξαγωγή συνεντεύξεων, τον προγραμματισμό του ανθρωπί
Το 2021 ήταν υποψήφια για GIWA (Greek International Woman Award) μεταξύ 169 υποψηφίων από 13 χώρες σε όλο τον κόσμο.
Το 2023 είναι υποψήφια για GIWA (Greek International Woman Award) μεταξύ 204 υποψηφίων από 15 χώρες σε όλο τον κόσμο.
Τί θα μάθεις;
Κατά τη διάρκεια του training θα μάθεις τα παρακάτω:
✅ Τι είναι στρες και από που προέρχεται
Θα κατανοήσεις εις βάθος τι είναι το άγχος, ποιοι παράγοντες το προκαλούν (εσωτερικοί και εξωτερικοί) και πως εκδηλώνεται στην καθημερινότητά μας. Θα αποδομήσουμε κοινούς μύθους και θα ανακαλύψουμε τι ισχύει πραγματικά.
✅ Πως να αλλάξεις οπτική: Το άγχος ως σύμμαχος
Θα εκπαιδευτείς στο να βλέπεις το άγχος διαφορετικά, όχι μόνο ως εμπόδιο, αλλά και ως εργαλείο ενέργειας και εγρήγορσης. Μέσα από παραδείγματα και βιωματικές ασκήσεις, θα καλλιεργήσεις μια νέα νοοτροπία απέναντι στην πίεση.
✅ Τεχνικές και εργαλεία για άμεση διαχείριση άγχους
Θα αποκτήσεις πρακτικές τεχνικές που μπορείς να εφαρμόσεις άμεσα, αλλά και άλλες μεθόδους για να επαναφέρεις την ηρεμία και τη συγκέντρωσή σου, ακόμα και σε στιγμές έντονης πίεσης.
✅ Πως να ενσωματώσεις τη γνώση στην καθημερινότητά σου
Θα δημιουργήσεις το προσωπικό σου action plan για να εφαρμόσεις όλα όσα έμαθες στην καθημερινή σου ζωή και να διατηρήσεις τη νέα σου οπτική στο μέλλον.
Q&A
Όλοι οι συμμετέχοντες του προγράμματος, Μπροστά για την Παιδεία, επιθυμούν να θέτουν και να πετυχαίνουν τους στόχους τους!
Το συγκεκριμένο session έχει χωρητικότητα 30 ατόμων και θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.
Τα Soft Skills Sessions είναι διαδραστικά. Σκοπός τους είναι μέσα από την πρακτική εξάσκηση και των ιδεών που θα μεταφέρετε να μάθετε και ο ένας από τον άλλο.